[...] chodzi o dobranie odzywek zastanawiam sie nad połaczeniem TSE+Thyrotherm , w celu spomaganiu spalania tkanki tluszczowej , aeroby -rower ok 40-60 minut 3-4 razy w tygodniu, dieta będzie dobra. I mam pytanie czy TSE+Thyro będzie dobre (chodzi mi zeby nie kosztowalo np. 150zł a starczyło na 30 dni) czy moze jakos inaczej ? jakies inne połaczenie [...]
Witam , nazywam się Korona. Tyle o mnie .Więcej wyczytacie ze zdjęć. Pozdro. Wiek: 17 Staż: 2.5 roku Waga: 89 kg Wzrost: 186 cm Poziom BF: 11.6% Cel treningowy: Masa Poprzedni plan treningowy: Masa Dieta: Jest Fotek jest mało na razie, bo mam rozładowany aparat. Później będzie więcej. 1 . http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/b945cbd6250d5203.html [...]
Hmm a moze masz wspolnika? szczerze mowiac to duzo jesz z tego co pisales dieta dieta ale przy takim zarciu to ja bym pewnie szybko sobie brzuch wychodowal. Tak dla porownania napisze ci swoj diete jest to dieta na okolo 3000kalori 6:30 100g platków owsianych + 20 gram rodzynek + 10g orzechow arachidowych +10g oliwy z oliwek 3 białka i 1 cale [...]
[...] patrzyl ukradkiem na baske) ,pewnego dnia widzac swoja mizerie efektow ,postanawia poserwowac w interneci i znalezsc odpowiedzi na frapujace go pytania ,Co to jest ta dieta masowa? kto mia ja ulozy? ,Wiec edziu wpada jak buza na nasze najlepsze na swiecie forum czyta i widzi ten post ,edziu zaczyna kombinowac ,liczyc oraz zbierac wiedze [...]
diety niestety nikt ci nie ulozy na sfd ale mozesz to sam zrobic czytajac uprzednio podwieszone posty z dzialu dieta a potem wstawiajac ja do ocen i ew poprawki. Dieta jak najbardziej ma byc obfita w bialko no i weglowodany. Zreszta jak poczytasz to bedziesz juz wszystko wiedziec pozdro Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2007-07-07 21:12:12
Witam tak jak w temacie jaki będzie dla mnie najlepszy gainer ?? Mam 15 lat 7 miesięcy stażu, co polecacie dla mnie może jakiś magnum 8000 ?? I prosze mi tu nie gadać ze w takim wieku najważniejsza jest dieta itp bo ja to wiem i będę układał sobie dietę wraz z odzywką . Z góry dzięki za pomoc.
Jedno ale... Chłopak ma dopiero 16lat, profil żaden więc moim zdaniem w ogóle powinien wyluzować z tussi. Na tym etapie TSE wystarczy, a właściwie sama dobra dieta by wystarczyła (staż pół roku). A to kto ile brał... Hmm, mam kumpli, którzy łykają znacznie więcej niż tu podajecie i czy to powód żeby dzielić się taką wiedzą z kimś kto ma tak krótki [...]
1.WIEK:24 2.WAGA:94. 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:44 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA - jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 krótkie cykle z propa i mety 8.TRENING: jest 9.CEL CYKLU: rzeźba i masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5 miesiące 11.POZIOM BF% - intensywnie maleje 12.TENDENCJA DO TYCIA 13.STAN ZDROWIA: [...]
[...] wez pod uwage praktyke i to ze no zjesc rano 3 ugotowan ena dwardo jajak bez chleba to jest dla mnie nie wykonalne i mysle ze nie tylko dla mnie...pozatym wiesz no dieta musi byc taka ze by dalo rade sie jej trzymac a jak ja bede rano wstawal zmysla o k....... znow te jajak po ktorych mnie mdli to iwesz dlugonie dam rady co do sera [...]
dieta jest ale taka sobie i dlayego ys;le nad gainerem i Białkem chce je brac do kiedy niemoge sobie zjesc np normalnego posiłku nnp w szkole! a brałes ktorys z tych powyzej prodoktow? jaki smak polecasz gainera 1 dobry jest banan?
no i mój następny dzień ALE TA DIETA JEST MONOTONNA!!! Noramlnie jestem SMUTNA. Brak urozmaicenia powoduje że cały czas chodzę i czegoś mi brakuje. Smutno. No i dzisiaj obudziłam się o 4.30 ran i tak mnie ssało w żołądku że zjadłam kanapkę z nutell. O jej. No i co. Cały czas robię jakieś grzeszki ale się nie poddaję. Efekty widzę cały czas a [...]
[...] sobie przeterminowane Crevolution efety? - 6cm z pasa , pozostale wymiary moze milimetrami spadly , wyglad duzo sie poprawil , sila w miejscu , waga nie mam pojecia dieta? obcialem troche kcal z wegli , nie jadlem nic poza planowanymi posilkami trenowalem? silownia 4* w tygodniu , split aeroby 3* w tygodniu (dni wolne od silowni) rano [...]
[...] ww+b. na czczo, jak i po siłowni jest najbardziej efektywny w spalaniu. Co wypić po bieganiu białko/bcca/hmb/glutamina. Czy pomocne są jakieś odżywki spalacze ew., ale jak dieta dobra to niepotrzebne. Co kupić jakie spalecze tłuszczu polecacie na 1-szy raz polecam TSE olimpu. A odżywki białkowe na braki w diecie tak. Jestem szczupła , tylko [...]
[...] zastosować jakieś suple, tylko nie wiem jakie... NARAZIE DIETA SAMA JEST OK A CO DO SUPLI TO NAWET WSKAZANE, DOKUP KONIECZNIE- OMEGA-3,WITAMINY,ZMA Jak sprawdzać czy dana dieta jest "optymalna" dla naszego organizmu, żeby żaden tłuszczyk się nie osiadał...3MASZ SIE DIETY CALY ZCAS I WSTEPNY OKRES TO 2TYG. PO KTORYCH TO OBSERWUJESZ [...]
wywołany do tablicy czuję się w obowiązku odpowiedzieć. Zabawę z siłownią rozpocząłem ponad 2 lata temu. Nie znaczy to, że unikałem sportu i ruchu jako takiego, postanowiłem jednak przypomnieć sobie lata młodości i już bardziej z głową wzmocnić ciało, a co za tym idzie uchronić kręgosłup i stawy przed dalszym rozpadem, co może się komuś wydawać [...]
Założenia 2.5g bialka na kg masy ciała ww jest 3x wiecej niz bialka i troche zdrowych tluszczy pytanie czy nie za duzo NNKT ? dieta dla ektomorfika załozenia treningowe krotki intensywny treninng ilosc powtorzen w serii 5-8 pytanie co ile dni moge cwiczyc klatke,bicepsy i miesnie karku zeby wszytsko moglo sie ladnie regenerowac czy codzienny [...]
bez diety spalacz chcesz kupować? bezsensu. ew. na początek to http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html dieta jest tu najważniejsza, i bez niej nie widzę sensu się redukować, a co dopiero brać za odżywki. "a co dopiero układać menu i je przygotowywać ... " nie widzę problemu.. starczy wieczorem lub wcześnie rano [...]
Wzrost 170 waga 65 Cel -5kg zapotrzebowanie 1700 - 100 czyli w diecie jest 1600 Suple TSE 2 caps przed bieganie i przed siłownią30min Witaminy do śniadania Omega 3 1 caps do 2 posiłku 1 caps do 3 posiłku ZMA przed snem 3+1 DIETA W DNI TRENINGOWE SIŁOWNIA Sniadanie po Arobach 7:00 Płatki owsiane 50g 40g SP 80 B:35 T:5 WW:35 kcal 309 2 Posiłek 10:00 [...]
EKTOMORFIK - dziennik dietetyczno, treningowo, suplementacyjne
